PROGRAMAS

Objetivo: Promover la salud, la fuerza y la forma física en mujeres.

Características:

  • Entrenamiento de fuerza para tonificar y fortalecer los músculos.
  • Sesiones de resistencia aeróbica para mejorar la salud cardiovascular y oxidar grasas.
  • Ejercicios de flexibilidad para mantener la movilidad y prevenir lesiones.
  • Enfoque en áreas específicas del cuerpo, como glúteos, abdomen y brazos, según las metas individuales.
  • Nutrición equilibrada que se adapte a las necesidades y objetivos personales.
  • Consideración de las diferencias hormonales y metabólicas.

Objetivo: Mejorar la fuerza, la potencia, la resistencia y el rendimiento orientado a logros deportivos.

Características:

  • Planificación periodizada que incluye ciclos de entrenamiento de fuerza, potencia y resistencia, de acuerdo al calendario de competencias.
  • Entrenamiento de fuerza.
  • Ejercicios pliométricos y de velocidad para desarrollar la potencia.
  • Sesiones de entrenamiento de alta intensidad para mejorar la resistencia cardiovascular.
  • Nutrición específica para optimizar el rendimiento y la recuperación.
  • Monitoreo regular del progreso y ajustes en función de los objetivos.

Objetivo: Promover la salud, mejorar la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la independencia en adultos mayores.

Características:

  • Fomenta la fuerza muscular para ayudar en las actividades diarias.
  • Incluye ejercicios de equilibrio y coordinación para prevenir caídas.
  • Se enfoca en mejorar la flexibilidad para mantener la movilidad articular.
  • Incorpora ejercicios cardiovasculares de bajo impacto.
  • Aborda problemas comunes relacionados con el envejecimiento.
  • Adaptado a la capacidad física individual y se presta atención a las necesidades de salud específicas.

Objetivo: Mejorar el estado de salud, ayudar en la rehabilitación de lesiones, mejorar la movilidad y aliviar el dolor.

Características:

  • Ejercicios de rehabilitación específicos diseñados por un terapeuta en actividad física y salud.
  • Entrenamiento de bajo impacto para personas con patologías crónicas no transmisibles como por ejemplo diabetes e hipertensión (en tratamiento).
  • Entrenamiento de fuerza controlado para fortalecer músculos debilitados.
  • Incorpora ejercicios de flexibilidad para mejorar la amplitud de movimiento.
  • Supervisión continua y ajustes según las necesidades y progresos individuales.
  • Enfoque en la prevención de futuras lesiones a través de la corrección de desequilibrios musculares y posturales.
  • Planificación de ejercicios específicos para recuperación después de cirugía (post fase aguda y operados bariátricos).

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